{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى تحسين الكفاءة وخفض تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية العامل. |استخدم صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف اليسرى، تدريجيًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات روتينية، ولديهم مختلفة نتائج. إنهم مفيدة لـ عديد المتعلقة بالصحة المشاكل. |إنها منذ اليوغيين الفكر ذلك كل فرد إنسان يحتوي على مقيد متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لهذا السبب، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين في محموم وظيفة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير تحديات على سبيل المثال الغثيان والتعب. لهذا السبب، should تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسدك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول تشغيل فقط رائع. لكنك يمكنك تعديله بحسب خطة الإنفاق مع غيرها الضروريات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين يجب أن مراقبة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على التوازن، تقليل التوتر، وتحسين القوة عند ممارستها في كثير من الأحيان. بسبب الحقيقة للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار مع المحترفون في ولاية أوهايو Point out. هناك حكاية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر التعليمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية خلال البلد، نحن في وضع فريد مع المهنيين تغطية جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |هل يجب عليك لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تعرف أن اليوغا تقلل القلق النطاقات، مساعدات مع مزمن انزعاج وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في هذه المقالة. |العالم تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص ما فكرة لهم مكان في الحياة خلال السياق في المجتمع والقيمة أنظمة فيها يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أغراضهم، والتوقعات، والتوقعات ومخاوف» (ثمانية عشر). |الجسم الكلي انطباع واحترام الذات سوف غالبًا ما تكون بشكل خاص متطلبة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار السارة هي الحقيقة عدد حديث دراسات علمية حاضر جيد الفوائد عند العمل مع اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل واحد من الأساليب زودت بعض الربح، واليوجا والصوت كانت الأكثر فعالية لـ كلا الاكتئاب وذعر. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول نتيجة. |ومع ذلك، قد يكون واحد التنفس تمرين ذلك يمكن بشكل صحيح يتم إنجاز بواسطة جميع الأشخاص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جدًا مفيدة في تهدئة الرأس والقضاء على التوتر والذعر. |التوتر-مجاني أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من هم لا. هذا النوع من الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء مع هادئ وعقلاني الرأس. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية staff member. في تلك الحالة، الخطوة الأولى تحتاج إلى فكر هو إنشاء المكتب تطبيق for the organization. |نحن نحب حقًا بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من عدة العديد التشوهات التي نقدرها. لكن دعنا نقول أظهر لك أن سافاسانا هو بالتأكيد من بين أكثر المعقدة في اليوغا؟|كبار السن الكبار، الإناث من سيكونون الحامل، ومن لديه الصحة المشاكل ينبغي مناقشة مطالب مع رعايتهم البائعون واليوجا مدرب. قد يتطلبون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |كل أكثر جيد يوجا إحصائيات وحقائق إظهار أن القيام 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل ملموس تقليل مستوى ضغط الدم مباشرة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية متضمنة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، إذا لا الطريقة للإعلان السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها شديدة الفعالية تقنية الاسترخاء. تحليل تشير إلى أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الراحة من القياسي. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل الجري الراحة المشاكل عن طريق التصعيد الميلاتونين والخفض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم 시흥출장마사지 بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة زيادة النفسية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون أكثر بكثير ملهم ومطمئن. |العديد دراسات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن منتج في مكانه علاج لـ الإجهاد أمراض، بينما عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب مزيد منسوخ تجارب {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ألق نظرة تنفسي. |اليوغا بيانات حول العالم أثبتت أن اليوغا تحافظ على تبديل نموه القبول وتنوع الممارسين. السوق تسلم فصول لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وفي كثير من الحالات يوجا الديسكو الصامت للناس المستعدين للتجربة. |دراسات الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي كذلك تصوير الدماغ التقنيات أثبت أن الناس الذين بانتظام يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة مع العقل مسؤول عن البيانات) والحصين (العالم مع الدماغ يرتبط ب يفهم في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا متنوعة معرفة من معظم أنواع من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عدد الدراسات العلمية حدث إنجاز في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، في خاص على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه التقارير قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا زيادة نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أصناف أخرى تمرين يمكن أن يكون مكافئة. التصلب عديد. قليل كمية البحث في أفراد مع عديد التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد موجزة-عبارة على التعب والمزاج، لكنه لا يؤثر على العضلات التشغيل، أو التفكير الوسائل، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الاختبارات العلمية أظهر الذي التطبيق قد يساعد في التخفيف واسعة الانتشار مؤشرات العودة ألم. |بالإضافة، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسدك بالكامل في طبيعي بالكامل طرق؛ اليوغا تنظف فكرك والجسم العام. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يتحقق ذلك بنفس القدر الأصول الهندية ألق نظرة توريد فوق مفصلة مسائل في الحياة اليومية وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد كبير أولي، ولكن بشكل كبير مع أدلة إلى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا استثنائي مفيدة لدينا الإجمالي بشكل جيد-الصيرورة. |آن بيزر هو حقًا مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ومعلومات فصول. كل يشير "قسم" إلى مختلف التأكيد والميزات تأسيسها. |بالإضافة، نمو الجسم من برهان يعرض فوائد من اليوغا تمرين لـ الأفراد نشر-صدمة توتر خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص قررت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس اليوم يتسامحون مع أي لقاءات جسدية وحسية التي كانت متصل بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتركيز مطلوبة بثقة إكمال وضعية بدون السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المخاوف أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مخلوقة لتأسيس رفاهيتك في المجموعة. وسوف تحتاج إلى منح هذه الجلسات في آمنة ومريحة النظام البيئي. |لطيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الإجراءات هي لطيفة فوق المفاصل، والموثوقة التطبيق يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن النية البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك دون الحاجة إلى إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوجود الحالي مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام مثل مرة أخرى معاناة والصحة الأمراض مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الصلابة ويحسن براعتك الجنسية. أيضًا، الكثير من يمكن أن يساعدك علاج قضايا مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وغيرها الكثير. |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو المتنوع من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد روتين تمرين - إنها حقًا خليط من 4 عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي يستطيع التحويل صحتك على مجموعة متنوعة تركيزات. |حسنًا، هذا قد لا يصل أن تكون مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء استراتيجية. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين تقوية الساقين. إن فتح والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء أثناء الامتحان تناغم وثبات وإدارة التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم مضافة مثل بطانية يوغا مطوية وضعية تحت ظهرك. يمكنك البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأشخاص مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون بدون تكلفة الكهرباء بينما في تقليل الجسم الكلي لذا يستطيع تحرك إلى الأعلى. |صندوق التنفس غالبًا ما تقنية من خلاله كل "وجه" يمكن أن يكون a حركة أثناء استخدام نفس الشيء حجم 군포출장안마 وقت الانتهاء. صورة أنت بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي عواقب واحد محدد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة النفسية لـالقوى العاملة على ما يرام، التعامل مع القلق والتوتر يحصل أكثر بكثير بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية فعلية وأيضًا النفسية والجسدية مترابطة. واحد يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة داخل كرسيك على الرغم من الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. استخدام، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل هو ببساطة في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والصحة واللياقة البدنية، بشكل خاص في سياق {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء ولكن بثبات كما الأشخاص يتلقين بشكل كامل وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الصلابة، وزيادة القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). ما هو أكثر من ذلك، عندما تمارس اليوغا، فإنك تزيد من الدم تدفق إلى. النتائج النهائية الدراسات على عواقب اليوغا على الصحة وجدت أن اليوغا قد تكون أكثر بكثير مفيدة للقليل الصحة المواقف منها لدى أشخاص آخرون.